Kan het wat zachter?!

Soms is het alsof de volume filters in mijn gehoorgang niet werken.
Dan hoor ik alles op volume 100%, dus alles even hard. Ik kan me dan niet goed concentreren. Elk geluidje hoor ik op hetzelfde volume en vult mijn hoofd.
De filter zorgt er normaal voor dat achtergrondgeluid wordt gescheiden van voorgrond geluiden.

Afgelopen donderdag was weer eens zo’n dag, of eerlijk gezegd woensdag avond al.
Het geluid van de tv staat normaal op 45 en woensdag avond had ik het idee dat hij op 100 stond, pas bij 30/35 was het verdraagzamer.
Met hoofdpijn als gevolg. Een vol hoofd waar vervolgens geen ruimte meer was om executieve functies uit te voeren, waardoor opruimen al te veel en onoverzichtelijk was.

Donderdag ging het in de ochtend eigenlijk vrij goed, tot ik in het klaslokaal zat.
Iedereen praatte door en met elkaar en al snel zat mijn hoofd alweer vol. De irritatie steeg, terwijl de concentratie zakte.
Om het te verduidelijking kan je het zien als een emmer die vol zit, alles wat erbij komt stroomt over. Er blijft niet veel informatie hangen en het kost me veel energie om te luisteren. Meer energie dan normaal, meer zelfs dan ik eigenlijk heb.

Hoe ik dit heb opgelost?

Gelukkig had ik mijn earplugs bij me, die filteren in ieder geval het volume, het klinkt dan een beetje alsof ik onder water zit. De docent ook ingelicht over mijn geluidsoverprikkeling. Meteen ook mijn figdet gepakt, zodat ik me beter kon focussen en niet constant werd afgeleid door visuele afleiding, zoals het friemelen van andere.
Gelukkig zakte de geluidsoverprikkeling na een uurtje weer tot ‘normaal’ niveau.

geef me de 5 kan je veel tips geven om hierbij te helpen en ermee om te gaan.