Hyper focus!

AutiPauwer > blog > Autisme & ik > Hyper focus!

Hyper focus!

Ik kan in mijn mail anders niet zien over welk onderwerp het gaat.

In andere blogs zoals dont stop me now! heb ik wel eens verteld over mijn hyper focus, en ook in bewuste hyper focus! maar hoe ervaar ik het eigenlijk?

Hoe ervaar ik hyperfocus:

Als ik in een hyperfocus zit, ervaar ik het als dwangmatig, bijna OCD, maar dan vanuit de hyperfocus zelf, alsof je hersenen een wapen op je richten en je dwingen om met dat ene onderwerp bezig te zijn of je nu wil of niet.
Mijn hersens sluiten dan ook elke prikkel uit die volgens hen niet functioneel of bevorderlijk is voor de hyperfocus zoals; tijdsbesef, innerlijke signalen zoals dorst of honger en besef van omgeving of andere belangrijke dingen.
Zelfs het verwerken van informatie vertraagt, behalve informatie die bevorderlijk is voor de hyperfocus. Ik kan bijvoorbeeld naar de klok kijken maar het besef en de betekenis van de informatie komt niet door, ik kan best zien dat het 18:00 is maar mijn hersenen registreren het niet en geven het geen betekenis of functie van verdere handelen aan.
Ik heb zelf geen controle over wanneer het start op stopt, alleen externe factoren kunnen die controle geven zoals iemand die me eruit haalt of een wekker.
In de loop van jaren heb geleerd wat mijn triggers kunnen zijn en kan ik hyper focus getriggerd door die onderwerpen enigszins onder controle krijgen door die triggers te vermijden of juist op te roepen, maar er zijn nog zat onbekende triggers die ik niet ken en de hyperfocus kan me nog steeds onverwachts overvallen.
Naderhand heb ik vaak last van migraine en een leeg gevoel omdat alle dopamine naar die hyperfocus is gegaan en ik zo lang ermee bezig ben geweest.
Schakelen tussen de hyperfocus en wat anders of de hyperfocus weer oppakken na een onderbreking is al haast onmogelijk.

Wil jij weten of jij ook wel eens een hyper focus heb ervaren? Neem een situatie in gedachte waarvan je denkt dat het een hyper focus was en doen de onderstaande quiz! ook

Hyper focus of de flow?!

Was het hyper focus of toch de flow

  • Let op: deze quiz is gemaakt op basis van kennis en ervaring i.p.v. wetenschappelijk en medische feiten, haal hier dus geen diagnose uit. Het is puur bedoeld om meer te weten te komen over de hyper focus en een zelfcheck te doen, en om het verschil duidelijk te maken tussen een flow en een hyper focus!
  • De rode vragen zijn een sterke indicatie van een hyper focus, heb je er minimaal 3 van de 7 ervaren dan was het waarschijnlijk een hyper focus!
  • De quiz geeft aan goed of fout, maar daarmee bedoel ik meer heb je dit ervaren ja of nee!

1 / 12

Had je zelf keuze over het onderwerp, de tijd etc.

2 / 12

Hadden anderen in je omgeving (familie, vrienden, collega's) opgemerkt dat je diep "afwezig" leek te zijn omdat je zo geconcentreerd was, dus dat je nergens of op niemand reageerde, ook al riepen ze je naam tig keer?

3 / 12

Werd je geïrriteerd of gefrustreerd als je werd onderbroken wanneer je diep geconcentreerd was?

4 / 12

Had je intense focus er toe geleid dat je afspraken vergat of andere belangrijke taken verwaarloosde?

5 / 12

Had je het gevoel dat wanneer je bezig was, de activiteit moeiteloos leek te gaan?

6 / 12

Op een schaal van 1 tot 10 hoeveel controle had je over jezelf (ervaarde je het alsof je gedwongen werd door het onderwerp/ je eigen hoofd ermee bezig te zijn of was het je eigen keuze?

 

1-3 weinig tot geen controle

4-6 gemiddeld

7-9 gewoon

10-volle controle

7 / 12

Kon je urenlang ononderbroken aan die taak werken zonder je te vervelen of afgeleid te raken?

8 / 12

Vond je het moeilijk om te stoppen met de activiteit waar je in was opgegaan, zelfs als je wist dat je andere dingen moest doen?

9 / 12

Verloor je het besef van honger, dorst of de behoefte om naar het toilet te gaan wanneer je zeer geconcentreerd was?

10 / 12

Ging je volledig op in de activiteit, zozeer dat je de tijd en je omgeving vergeet?

11 / 12

Hoe voelde je je nadat je langdurig geconcentreerd was geweest?

12 / 12

Kon je je lange tijd ononderbroken concentreren op die taak?

Je score is

De gemiddelde score is 79%

0%

Laat een reactie achter op Hyper focus!Autisme & ik

About the Author

autipauwer

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Deze vind je misschien ook leuk