De week van het regelen

Zo wat een week: een week vol dingen regelen en gesprekken.

Voor mijn wandelvakantie was ik al ruim 1,5 maand bezig met afvallen maar mijn weegschaal bleef 87 kilo aangeven ondanks dat ik enorm veel bewoog, ruim 10 uur in de week.

Ineens 2 weken voor vertrek gaf mijn weegschaal 84 aan, dus dolblij.

In de volle verwachting dat ik na terugkomst van mijn wandelvakantie minimaal een kilo kwijt zou zijn, maar tot mijn frustratie zag ik dat mijn weegschaal weer 87kg aangaf.
Iedereen zit vol goede adviezen en theorieën over waar het door kwam, maar dat zorgde alleen maar voor meer frustratie bij mij, dus op naar de huisarts in de hoop dat zij mij kon vertellen wat er loos was.
Conclusie: het kan aan van alles liggen, warmte dus hou je vocht vast, meer spiermassa door het vele bewegen of toch je voeding, maar waarschijnlijk een combi van alle 3. Haar advies was: eventueel diëtiste inschakelen om naar het stukje voeding te kijken.
Pluspunt was wel dat ik op de weegschaal bij de huisarts 76,5 woog!! Alle winpunten tellen mee dus deze zeker.

Op advies van deze en gene ook afspraak gemaakt bij fysio in de hoop dat mijn core spieren te verstevigen, zodat ik minder klachten krijg of minder snel klachten krijg door overbelasting. Want ik heb nooit sterke core spieren gehad, ik kroop pas laat en tegen die tijd ging ik al snel over naar lopen, en volgens mama zijn mijn spieren altijd wat onderontwikkeld geweest, maar daardoor worden andere spieren sneller overbelast.

Het probleem van pijnlijke voeten bleek te liggen aan mijn steunzolen die al oud waren, dus ook langs geweest om nieuwe steunzolen voor mijn platvoeten aan te meten.

Mijn fiets moest naar de fietsenmaker omdat mijn voorband behoorlijk versleten was en door de warmte begon de lijm los te laten en dreigde mijn band te scheuren. Gelukkig kon ik de volgende dag alweer mijn fiets ophalen.

Voor mijn vakantie ging er voor mijn gevoel het een en ander mis op het werk wat resulteerde in een shut down en later in een melt down. Afgelopen donderdag heb ik een gesprek met mijn pber en begeleiding van het werk gehad hierover en over oplossingen.
We gaan werken met kleurencode om aan te geven hoe het gaat, eerst was het voorstel op papier te zetten en op te hangen, maar dat was geen optie omdat het iets privé is en iedereen het dan kan zien, dus uiteindelijk besloten om het via whatsapp te laten weten. De kleurencode is gekoppeld aan mijn signaleringsplan en fases van overprikkeling.
Daarnaast gaan we meer met visuele hulpmiddelen werken waardoor ik me beter bewust ben van wat ik moet doen en niet stappen over ga slaan, ook gaan we werken aan dat ik rustiger moet werken en bewuster moet werken, desnoods door tijdslimiet, waardoor ik min of meer gedwongen wordt om rustiger te werken. We gaan werken aan communicatie door niet meer aan het eind van de dag te melden waar ik volgende keer eventueel op moet letten, maar aan het begin van de dag en ook vaker tussendoor. Alles is weer opgehelderd en rustig nu op het werk, ze doen enorm hun best om ervoor te zorgen dat ik daar op mijn plek zit en er is enorm veel mogelijk, maar soms moeten de puntjes gewoon weer even op de i.

Ik kwam later ook nog tot het inzicht dat het stukje waarom ik dingen niet altijd opsla, niet alleen te maken heeft met de timing (aan het eind van de dag of als ik ergens mee bezig ben, dan sla ik andere dingen niet goed) maar ook met dag het doel van het gesprek niet duidelijk is. (Als iemand zegt dat een bakje niet goed droog of schoon is, let je er erop! Dan zie ik het als een losse opmerking, dus droog ik het bakje af of maak ik het nog even schoon en opgelost. Maar ik zie niet het grote geheel van de boodschap dus dat het gaat over dat ik beter en secuurder moet werken, ik mis dus de kern van de boodschap.) Dit ga ik maandag nog even benoemen.

Huisarts heeft ook meteen even bloeddruk gemeten, omdat methylfenidaat op latere leeftijd bij kan dragen aan hart- en vaatziekten.
Hoge bloeddruk, maar niet alarmerend, was de conclusie. Is familiair en ben ik bekend mee, advies werd gegeven als migraine vaker voorkwam, kunnen ze ook medicatie voorschrijven ter preventie, die medicatie helpt ook bij bloeddruk verlagen dus win win, maar nu nog niet noodzakelijk, omdat pijnverlichtende medicatie die ik nu gebruik voldoende is.
Doorverwijzing gekregen voor bloedprikken om cholesterol en suikers in je bloed te meten en ook urinetest op eiwitten. Dus die meteen vandaag laten doen.